ジム紹介
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 HEARTS BOXING & ORIGINAL EXERCISE (ハーツ ボクシング&オリジナルエクササイズ)
                  
                   明石市本町1丁目3−8 川本興産ビル2F  TEL 078−778−3904

                   JR・山陽明石駅を南へ徒歩8分 魚の棚の西側入り口の裏手にあります。


                   
練習風景  
練習風景1 練習風景2 ミット打ち1
 ・ 「楽しくボクシングで体を動かす」をテーマにしています。
 イベント風景
 キックボクシング体験会 試合1 飲み会
キックボクシング体験会                   試合                      飲み会
 


トレーニング内容  

  会員様一人一人の体力・希望・目標に応じてトレーニングメニューを作成しています。
 
 
ストレッチ 
  ロープ
  マグネットスライダー     アブコースター
ストレッチ   縄跳び    マグネットスライダー    アブコースター(腹筋) 
             
フォームチェック    シャドウ    サンドバック    ミット打ち2 
フォームチェック     シャドーボクシング    サンドバック打ち   ミット打ち 
     

【HEARTSオリジナルプログラム】

HEARTS式体幹トレーニング 
ボクシングを使った体幹トレーニングです 
バランスボールを使ったボクササイズ
 
 バランスボールに乗る事で無理なく身体を鍛える事が出来ます。
 コアヌードル
 体幹を鍛える物です。バランスを取るのが難しいです。 
スラックライン 
ラインの上に乗って歩きます。同じく体幹を鍛えます。難しいですが、はまります。 
オリジナルサンドバック打ち
 
イヤホンで音声を聞きながらサンドバックを打ちます。中に指示が入っているため、
迷わずサンドバックが打てます。只今、特許申請中です 
 
 設備

シャドウスペース  リング  サンドバック2  受付 
シャドウスペース   リング  サンドバック 受付 
グローブ・マット等   ダンベル  マグネットスライダー・アブコースター スラックライン 
レンタルグローブ・マット他  ダンベル   マグネットスライダー
アブコースター
 スラックライン
 ホームジム  チン&ディップスジム  ストレッチポール等  バランスボール
 デラックスホームジム  チン&ディップスジム  トータルフィット
バランスポール他
 バランスボール
       
トランポリン       
 男子ロッカー 男子トイレ   男子シャワー 男子洗面 
 男子ロッカー  男子トイレ  男子シャワー 男子洗面 
 女子ロッカー  女子トイレ  女子シャワー  女子洗面
女子ロッカー  女子トイレ   女子シャワー 女子洗面 
       
 貸ロッカー(1080円/月)      



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